難道有氧運動只有跑步、游泳或騎腳踏車嗎？？我們大家來做做不ㄧ樣的有氧運動吧！ 1. Burpee...

一年前(下圖)ㄧ年後(上圖)的差別！很多女孩追求苗條的身材、纖細的手臂！ 本人只追求：Fit, ...

Morning abs selfie 我早起第一件事：拍腹部😂😂😂 #馬甲線正確的飲食才是重...

Good morning! 早餐你吃香蕉了嗎？ 1 吃香蕉可預防或治療高血壓 因為香...

Legs Day!! 練腿日!! #legsday #trainhard #workforit #...

2015.6月 V.S. 2016.9月💪💪 花了ㄧ年的時間，我的背和手臂才有明顯改變！如果你仍...

颱風天，就算健身房沒開，不在家運動ㄧ下渾身不對勁！！ Gym got closed cuz a ...

<<進階版腹部運動>> 增加ㄧ點點重量，讓腹部增加多點挑戰！ 每個動作做15-20下，至少3...

My morning routine. There's no shortcut to get wh...

連續5天的訓練，身體真的疲乏了，接下來的兩天要讓身體好好的恢復休息，星期一再好好加油！ㄧ次要比一次...